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自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

狗的日子〔美國〕馬克·斯特蘭德  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　葛洛佛。巴列特和他的妻子翠西躺在他們那張特大號的床上，蓋著填滿絨毛的淺藍色棉被。他們瞪著天鵝絨般溢著芳香的黑暗。后來，葛洛佛翻了個身，看著他的妻子，她金色的頭發環繞在臉旁，使得臉孔看起來小了些。她的唇微微張開著，他想告訴她一些事情，但他想說的事是那么駭人，以致他有點猶豫。這件事藏在他心中很久了，現在他覺得必須說出來，不管冒什么險。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“親愛的，”他說：“我想告訴你一些事情。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　翠西憂郁地瞪大雙眼。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“葛洛佛，拜托，如果是會讓我生氣的事，我寧可不聽……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我只想說，在我遇見你之前，我不是這個樣子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“'不是這個樣子'是什么意思？”翠西注視著他，問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的意思是說，親愛的，我以前是一只狗。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你騙我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　翠西說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不，我沒有。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　葛洛佛說。翠西驚恐無比地看著她的丈夫。因寂寥而益形凝重的沉默充塞了整個房間。表達親密的時間到了；翠西的目光軟化成關懷的注視。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一只狗？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，一只柯利狗，”葛洛佛肯定地說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的主人住在康乃狄克州的一幢大房子里，那兒有一片片草地，屋后還有一座樹林。所有的鄰居也都養狗，那是段快樂時光。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　翠西的眼睛不再瞪那么大。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說'一段快樂時光'是什么意思？那怎么可能是段'快樂時光'？” “確實是，尤其是秋天。我們在黃昏的夕陽下跳躍，樹枝斷裂的聲音和陣陣香味令我們興奮不已，那陣陣氣味使得每一道空氣都像夢幻一般。而燒樹葉、烤核桃、烤派、大地冰凍前的最后一絲氣息，都叫我們發狂。秋天的夜晚更是迷人：月色下石頭的藍色光澤、幽靈般的樹叢、閃閃發光的草地。我們的眼睛閃著不同的色澤。我們吼叫、咆哮、低嗥，一次又一次試著找出那個正確的音階，一個能追溯至我們數千年前的源頭的音階。一旦準確地抓住這個音階，即是我們犬類淬煉出來的號聲，會為我們全體的命運帶來勝利。我們的尾巴豎立在迫人的氣氛之中，為我們失去的祖先、野生的自己而高唱。親愛的，我懷念那些夜晚的一些事情。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你是在告訴我，我們的婚姻有問題了嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不是這樣的，我只是說，那些日子里，我的生命有極悲慘的一面。你必須想像，我和一兩個朋友站在刮風的小山丘上，為我們已失落的機敏與驕傲而哭泣乞求，這些特質在我們被俘、被放逐到文明之中、被馴養的期間內，全失去了。那時我曾經從最粗獷的吠吼聲中，覺察出一絲我所不知道的徒然。我想到我的朋友小花；它的頭昂得高高的，脖子脹得粗粗的。它的聲音具有歌劇的味道，并夾著一點悲傷，它叫的時候，令人不寒而栗，嗥著嗥著，它一身的黑色便溶入夜色之中。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你愛它嗎？”翠西問？“不，不是愛，我崇拜它。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不過，總有你愛的狗吧？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“很難說狗是相愛的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　葛洛佛說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你懂我的意思。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　翠西說。洛葛佛轉身平躺，看著天花板。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，有個弗蘿拉，它有一頭蓬松可愛的頭發，遺傳自它那丹迪丁蒙小獵犬的母親。當然啦，它很嬌小，我覺得自己很笨，不過還是……。還有個茉莉兒，是只憂郁的愛爾蘭撒特獵犬。還有伽麗，它媽媽是長毛的吉娃娃，它爸爸則是小型和雪特蘭牧羊犬的混種。它很聰明，但它的主人給它穿上一件格子呢背心，它覺得很丟臉。它和一只蠻聰明的雜種狗——一半是中型牧羊犬，一半是臘腸狗——逃走。后來我又看見它和一只黑白花的巴比隆玩賞狗在一起。然后它走了，我就再沒看過它。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“還有嗎？”翠西問？“還有佩姬。蘇，是只德國的短毛獵犬，它的主人常在電唱機上放巴迪。霍利的歌。我們聽到它的名字時的那種興奮勁兒，簡直難以形容。我們會立刻沖到門邊，低聲地叫，好讓主人放我們出去。在滿天星光燦爛下快步疾走的我們，多么得意洋洋！在蛋白的月光下，我們是那么放肆！在四處洋溢的光亮下，不斷地騰躍奔跑。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說得那么好，總該有些不愉快的時候吧！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“最糟的時候是我的主人笑的時候，一下子，他們全都成了陌生人了。他們輕軟的談話聲調、嚴厲的命令，動不動就會弄得我們嗥嚎、低嗚或尖叫。好像有某些東西從他們體內釋放出來，一些專制邪惡的東西。而且他們一旦開始，就很難停下來。你無法想像看著我的主人失去控制，是多么令人害怕和不知所措。他們發出來的聲音既不是表達什么，也不是交談，也不知道那代表的是快樂還是痛苦，可能是兩者可怕的混合吧！那是種模糊不清的聲音，我完全不了解。不說了，那些日子都過去了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你怎么知道？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我知道，我感覺得到。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但是，如果你曾經是一只狗，為什么不可能再變成一只狗？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為發生那種事的跡象并未再度出現。當我還是只狗的時候，曾有些跡象顯示我會變成現在這種樣子。我從不喜歡將自己暴露在外，而必須在公共場合做些極為隱私的動作，令我十分痛苦。看見母狗發情招搖以及我那些弟兄迫不及待、垂涎三尺的樣子，我覺得很尷尬。我漸漸變得離群索居，每天郁郁寡歡。實際上我是得了犬類的某種恐懼癥。這些現象只說明一件事。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　葛洛佛說完后，等著翠西開口。他后悔告訴她這么多，他覺得很羞愧。他希望她能了解，他曾是一只狗這個事實，并不是他的選擇，這樣的錯亂乃是生來如此，不必悲歡的。有時候，我們對于預期的事物會產生驚人的改變，而在這些改變之中，最能彰顯出人性的狂亂不定。因為人只有極少時候是自己。葛洛佛在剛入夜的時候，沉進了懺悔的痛苦中，現在則覺得有種正義的驕傲。他看見翠西的眼睛已經閉上，她睡著了。真相已是可以忍受的，而且使她能在另一個晚上安然入睡的需要，遠比真相來得重要。他們將在一大早醒來，像往常以一樣看著對方，他們永遠不會再提他告訴她的這些事，不是基于禮貌，也不是彼此體貼，而是因為每個人的一生，都無可避免會發生這樣的過失，這樣抒情的錯誤。    　 +10我喜歡

向日葵自帶光芒，只需出現在你的眼前，就是一片希望的汪洋。不需要任何的承諾和保證，本身就是光和熱的載體。 　　不知道你有沒有這樣的體會，就是在你遇見她的那一刻，就徹底傾倒在她的石榴裙下，眼前頓時就像寬闊的海洋般，令人心曠神怡，煥發能量。 　　陽光帶給我們光明，讓我們能看清這個世界的面貌;在陽光下，我們可以看見五顏六色的事物，挖掘各種各樣的色彩，創造五彩斑斕的世界;陽光帶給我們的不只是眼睛看見的東西，最重要的是能夠溫暖我們的心靈。 　　你會不會突然發現，人們總是討厭潮濕陰暗的地方，因為那里沒有陽光。人都是向著陽光行走的，哪里有陽光，哪里就是另一片棲息地。 　　我們總會說這樣一句話：“希望就像遠方冉冉升起的太陽。(希望是曙光。)”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是的，陽光代表著希望。 　　當你看見一絲光亮的時候，你覺得希望來了。 　　陽光就是希望的象征。 　　當你看見陽光透過指縫，每一天，都是希望的一天。那么，你還在失望什么啦?有陽光在的每一天，不都該是希望的一天嗎? 　　陽光代表著正能量，滿滿的正能量。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你總會發現身邊的人會這樣夸贊一個人：“她長得真陽光;我喜歡那種陽光的男孩。” 　　陽光這個詞，本身就是一個活寶。但凡你跟它沾邊，你就是美的。因為它可以自帶神器，閃耀迷人的光彩。 　　不管是作為物，還是作為形容詞，都有其不可取代的價值。你只能無限接近，卻無法抵達。 　　你向往光，你去追，然后你身上也充滿光，但是你離光還遠，你只是在追尋光的路上，吸收它帶給你的一路芳香。你的停留只會使沾染在身上的香氣漸漸消失，只能在你一直無限靠近的路上，才是持久迷香。 　　陽光會有，希望會有，一路的芳香，只在你一路的追隨。 +10我喜歡

作者：彩紅 　　01 　　曉曉演講水平非常棒，時間控制能力、控場能力、應變能力等綜合能力很強，而且她一直保持著學習的習慣。 　　為了一個演講，她通常反復預演各個模塊，想象自己會遇到什么難題，提前有個心理準備。 　　她把自己的演講內容專門錄音，聽上幾遍，找出哪里講得不好，哪里講得很不錯，再想想添加些什么內容會讓演講更有感染力、有價值。 　　曉曉本身是位嚴謹的女孩，她又搜集很多段子，自己也學著講上幾段，開始她講得并不搞笑，一遍遍訓練下來，演講也變得幽默起來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一次聽她演講的人通常以為她是一位幽默的姑娘。 　　最難能可貴的是，曉曉在做演講前，通常會對自己的觀眾做調研分析。 　　她會提前了解自己的受眾來自哪些群體，他們職業、愛好是什么，他們最想從她這里聽到什么，他們的痛點是什么，她能為他們提供什么一針見血的建議和指南。 　　每次，她的演講都能說到受眾的心坎兒里，深受大家喜歡。 　　面對大家的鼓舞和贊美，曉曉總是回以燦爛的笑容和感謝。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，曉曉內心藏著一個不為人知的故事。 　　曉曉大學參加了一個挑戰賽，挑戰賽開場是一個自我介紹，還會針對自我介紹問幾個問題。 　　室友也參加了挑戰賽，準備了一分鐘自我介紹、兩分鐘自我介紹，還準備了五分鐘自我介紹。 　　室友提醒曉曉做好自我介紹準備，奈何曉曉不以為然。 　　挑戰賽開始了，四位選手坐在一排，面對著八位評委。 　　曉曉一看這陣勢就懵了，腦子里的想法紛紛雜雜，理不清的思緒讓她有種崩潰的感覺。 　　評委讓選手們依次做一分鐘自我介紹。 　　輪到曉曉了，她匆忙想了想，說明自己將從四個方面介紹自己，無奈舌頭像被打結了，第一方面還沒說完，就被評委以時間到為由打斷了。 　　曉曉怎么走出挑戰賽現場的，她都不記得，只是感到臉部發燙、心慌意亂。 　　當初懶得做自我介紹，等到了賽場卻支支吾吾、幾乎話都不會說，讓曉曉徹底清醒：想做好一件事情，哪有什么船到橋頭自然直，不過是萬事皆備順水推舟。 　　不要試圖省事，也不要抱有僥幸心理，你偷過的懶，總會在意想不到的時候狠狠打你的臉。 　　02 　　文文大學畢業，戶口檔案托管在學校所在地的人才中心，去年，費了很大勁把戶口遷回老家。 　　遷檔案又要走其他程序，文文想著檔案也用不到，干脆以后再說。 　　今年，文文打算申請所居城市的戶口，從來未想過檔案不在戶籍所在地，走得是招工、調工2個不同是程序。 　　在網上查兩者的不同，幾乎都說差不多，好多人為了省事直接選擇了招工，檔案隨它去。 　　文文看了看，也想直接走招工，不用再麻煩著去調檔案。 　　她咨詢了工作人員，招調工在養老金方面會有一些差異，檔案以后調過來可以改調工，前提是攻讀一個更高的學位。 　　文文內心兩個聲音：一個是直接走招工，養老金那是以后的事情; 　　一個是檔案托管在學校所在城市的人才中心，早晚得調，現在不解決，一直都會是個麻煩。 　　最終，文文覺得實在不能再拖拉下去了，以前為了省事，弄得現在這么被動，現在如果再圖省事，不知以后又有什么樣的麻煩。 　　文文準備好資料，拿到戶籍所在地開出的調檔函。 　　最困難的就是要回一趟學校所在城市，文文路癡加暈車，又是第一次坐高鐵，站點也不熟。 　　不過文文是非常堅定的，必須把檔案這個麻煩解決了。 　　高鐵來回10個小時，地鐵公交來回3個小時，走路辦事也就1個小時的時間，飯也來不及吃。 　　以前通往人才中心的大門關了，文文打了電話，原來入口變了，好容易找到入口，進去找辦公室，發現不對，又打電話，發現辦公位置也變了。 　　辦好事情，已到原計劃必須返回時間，否則就可能趕不上車。 　　天氣熱得蒸籠一般，一步一串汗。文文打包好飯菜，抓緊乘坐返回的車，公交等了2分鐘沒有，迅速打的，管它暈車不暈車，坐上高鐵才是目的。 　　終于坐上返程的車，文文感到前所未有的放松。 　　我們總喜歡怎么省事怎么辦，卻不知現在一點點堆積的懶惰會滾雪球般醞釀成大麻煩打得我們措手不及。 　　任由懶惰驅使的我們，在困頓中才學會醒悟，在糟糕中才學會反思，在低落中才學會行動，在重擊中才學會奮進。 　　03 　　涉及到當下的享受和未來的享受，我們傾向于當下的享受; 　　涉及到當下處理麻煩還是未來處理麻煩，我們選擇了把麻煩拋給未來的自己。 　　有腦成像研究發現，我們考慮現在的自己和未來的自己時，所用的大腦區域是不同的。 　　當我們想象未來的自己時，大腦的活動跟考慮陌生人的情況一樣，即我們看待未來的自己就如同看待陌生人一樣。 　　比如，我們明知熬夜晚睡對身體不好，但我們還是晚睡;我們明知不鍛煉身體相對比較脆弱，但我們還是不鍛煉。 　　盡管我們不否認未來的自己與當下的自己息息相關，可我們還是選擇了當下的享受，想舒適，想省事，不愿意去行動，更不愿意接受挑戰。 　　而且我們對未來的自己一直抱有過度樂觀的預期，想象著未來的自己肯定不是今天這個樣子，會變得有力量、敢于挑戰，所有的問題都能迎刃而解。 　　這也導致了我們不斷拖延，今天的事情總是拖到明天去辦，明天繼續拖到明天。 　　習慣了拖延，習慣了偷懶，生活就這么閑散懶漫地被打發著，偶爾為了趕進度，幾近不眠不休。 　　直到遭受挫折和打擊，才悔不當初，決定要改變，但還是有很多的人決定改變不久又重新回到老樣子。 　　當聽到“將來的你一定會感激現在拼命的你”，多少人只是當一句雞湯左耳進右耳出。 　　可就是如此簡單的道理，卻把人分成兩大類：多數人和少數人。 　　懶惰的人居多，而每天都堅持并行動著的人，卻只有少數的人。 　　冪次法則揭示了有一個殘酷的事實，大多數人終將平庸，脫穎而出的人永遠是鳳毛麟角。 　　一個人決定自律起來，不再偷懶，在選定的行業一直堅持著、精進著，他就能打敗99%的人。 　　04 　　如果你對現狀不滿意，每天憂心忡忡，最重要的原因是你太懶了： 　　當你抱怨自己賺錢不多，那是你在工作中懶得投入時間和精力; 　　當你抱怨自己心情很差，那是你懶得去學習如何進行情緒管理。 　　當你抱怨自己免疫力低，那是你懶得走出去懶得去鍛煉去健身。 　　當你抱怨自己很孤獨，那是你懶得去維護一段原本美好的感情。 　　當你抱怨原生家庭不好，那是你懶得從自身尋找突破點進行改變。 　　當你抱怨學習有什么用，那是你懶得去思考如何學以致用。 　　當你抱怨自己很差勁，那是你懶得發掘自己的優勢并加強優化。 　　拉羅什富科說過：“懶惰雖然柔弱似水，卻常常把我們征服：它滲透進生活中一切目標和行為，蠶食和毀滅著激情和美德。” 　　在遇到困難和麻煩的時候，我們不要一個勁怨天尤人，除了口頭之快和獲得他人一定的理解外，對于解決問題一點用處都沒有。 　　多想想怎么解決當下的困境，多想想以后怎么能夠防患于未然，最重要的是有了解決方案，就要迅速去落實、去行動。 　　哪怕慢一點、累一點，只要你邁出腳，你就向前了一步，領先了一步。 　　只有行動起來，你才能真正體味到如釋重負的感覺，也能覺察到自己在處理事情中散發出來的力量; 　　在一個個問題的解決中，你能逐步建立起自信心，對于自己的人生有了越來越強烈的掌控感，愿意去迎接生活中的挑戰，自然你的心情、生活態度也會得到很大的改觀。 　　你偷過的懶，總有一天會狠狠打你的臉;你揮灑的汗，總有一天會照亮你的前程。 　　“沒有白走的路，每一步都算數”，愿你在任何時候都目光如炬、信念堅定、勤于思考、腳踏實地，一天天逐漸變成你想成為的人。 +10我喜歡