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此套易筋經是專習拳力的一套秘傳功法,功簡而效宏,習之增力不增肉,久練可使拳力強勁,令人驚嘆。一、開功預式【練法】平心靜息,排除一切雜念,用鼻進行均勻細長的調息約1分鐘。二、提肘攥拳拳掌互變為1次,默數49次。之后,放下雙手,進入下一勢的練習。三、下垂攥拳一伸一握為一次,練49次后,進入下一勢的練習。...................................................................四、前伸攥拳一伸一握為一次,共49次后,進入下一勢的練習。...................................................................五、伸舉攥拳一伸一握為一次,共49次后,進入下一勢的練習。...................................................................六、屈舉攥拳一伸一握為一次,共49次后,進入下一勢的練習。...................................................................七、橫臂攥拳一伸一握為一次,共49次后,進入下一勢的練習。...................................................................八、貼腰攥拳一伸一握為一次,共49次后,進入下一勢的練習。...................................................................九、抱腹攥拳一伸一握為一次,共作49次后,進入下一勢的練習。十、功法收勢用鼻均勻、細長地吸氣,待氣吸滿后,兩掌沿胸前下壓,配合吞咽,將氣貫入丹田,兩手移壓至髂骨下止。然后,收掌貼按于丹田處,右手在內,左手在外。鼻調息,逆腹式呼吸36息后,叩齒36次,然后用舌于口腔內攪動,使津液滿口后,分作3次吞下。再以兩掌揉動丹田,順逆各81圈。最后散步,舒活氣血,多走尤佳。勿使前輩之遺珍失于我手,勿使國術之精神止于我身
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